发布时间褐:2019/1/18 17:08:35 作者卑葱:吃火锅不胖的方法  浏览次数喊:19  【字体么:  

  热腾腾的火锅是冬天的标配表轰,三五好友围坐一锅啥,一不小心就容易多吃长胖宪匠阑,这对于那些想要减肥又喜欢美食的人来说理,无疑是一个噩耗琴录俱。那么吃火锅如何才能不发胖呢?

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  很多减肥达人可能就会在旁边跳起来了县肃帽,不能吃蘸料凹恕,火锅蘸料热量最高啦呈跋,GI 值也高阑酣挝,都是糖碧虾,都是油之类的罐。但是我们今天讨论的是怎么吃扳伞,不是讨论不吃好么!!

  调料主要就是调个味儿金阮,我们可以这么做炼沪:

  芹菜沫未刨、小葱砷、香菜少许苏、海椒干料扰扣忻、新鲜辣椒壤、牛肉粒列厕、一点点熟芝麻乘拈、两勺白汤酵存醋,拌匀均匀但,也可以放点醋荒陋卉。味道可能不如各类酱的堆叠策妥汤,但胜在清淡和新鲜矛,GI 值又低餐,而且味道也不差!

  原理是什么呢?新鲜食材藐沽惨,食物本身的样子煞,GI 值就低躺,没有调和成酱汁的就没有额外的糖份和盐捂坷。海椒干料直接沾着吃也是可以的算哩。

 

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