发布时间感:2018/11/23 13:09:05 作者恃:火锅店加盟  浏览次数覆拎:19  【字体华姓楷:  

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  1稍径、餐前喝果汁

  为了涮火锅的顺序很有讲究遣京,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁屯你绒,果汁饮料可刺激胃肠分泌轿、助消化腾,还可使小肠上部呈酸性暇坪,有助于钙徊、磷的吸收魏。接着吃蔬菜德鳖辩,然后是肉帮括,这样倾鳞,才可以合理利用食物的营养片掣默,减少胃肠负担椽,达到健康饮食的目的骡霞。

  2勘加、不宜太辣

  太麻太辣罕是、太麻的食物侨疤哥,不仅会刺激口腔勒崇、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿卑。麻辣的锅底大都以大量猪油鳞尽际、羊油黎剖化、牛油等动物高脂物质为底料的诫,又多以辣椒侠弥、胡椒椭绿寺、花椒为作料膳辨,吃多了艘恳,易致高血脂症等疾病人。所以孕期的孕妈们吃火锅时抗,尽量选清淡一点的锅底睦首炒。

  3獭碑典、不宜滚烫

  口腔秤、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃—60℃的温度都菠姬,太烫的食物荚履,就会损伤粘膜麓盆咖,导致急性食道炎和急性胃炎函篓。所以剁贤,孕妇从锅中取出滚烫的涮食时澜精,最好先放在小碟晾凉再吃秦。

  4垫稠、少吃内脏

  随着农药搅朔、化肥八、添加剂等在食品生产过程中的应用桓边默,动物的内脏往往所含的病原微生物和药物残留量是肉类中最高的临,孕妇一定要少吃从吃。

  孕妇火锅吃什么好?

  5抱呢托、多吃蔬菜

  蔬菜含大量维生素及叶绿素瞪,其性多偏寒凉功盆,不仅能消除油腻铺酿,补充人体维生素的不足聊咐,还有清凉腐恍教、解毒识、去火的作用计啦钎,但放入的蔬菜不要久煮撤抱,才有消火作用示邢急。吃蔬菜和水果可降低患心脏病和中风的危险橙。

  6粱文蓟、适量豆腐

  豆腐是含有石膏的一种豆制品彤拧什,在火锅内适当放入豆腐弦,不仅能补充多种微量元素的摄入偏混晦,而且还可发挥石膏的清热泻火档味、除烦嫂检、止渴的作用别绊驶。

  7疆四睫、加些莲子

  莲子不仅富含多种营养素辰邪稠,也是人体调补的良药呸。火锅内适当加入莲子侵,这种荤素结合有助于均衡营养丰,有益健康话,加入的莲子最好不要抽弃有清心泻火作用的莲子心祭先珊。

  8峦、适当放点生姜

  生姜能调味瞎、抗寒孙瞬,火锅内可放点不去皮的生姜犊氮镰,因姜皮辛凉释惩藩,有散火除热的作用掇氛老。

  9酪耍财、饭后吃些水果

  一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果为箍。水果性凉帛,有良好的消火作用德偶,餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”伪伍肌,这对孕妇大有好处涡。

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   总之坷,作为美食的火锅苗,从用料泡缝确,食材抗、加工等各方面都是普通的日常用的戒,吃的诧,只要不是口味太重粹,刺激性太大痹,孕妇也是可以吃的陵构齐,不过孕妇还是要注意营养的均衡河姐,不要只为了满足口腹之欲肯勃李,而恣意去吃罢了起苍陪。

 

文章来源阶呵:闪百勉:http://www.nomorsy.com/content/?592.html

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